TRIATLóN

Entrenamientos Personales a medida para lograr tu objetivo.

B.T.T

Rutas B.t.t organizadas Montseny, Montnegre, Corredor, con servicios de Alojamiento opcional.

Eventos deportivos

Al servicio de tus Eventos,(Montaje, Marcaje, Avituallamientos, Control).

Finisher

Quieres ser finisher y acabar tu reto, juntos lo conseguiremos.

Ciclismo

Actividad extraescolares de ciclismo para colegios y colectivos especiales.

TRAIL DE VALLFORNERS 2015

miércoles, 12 de noviembre de 2014

MARCADORES DE LA MDM 2014

Tras unos días de descanso desde el pasado fin de semana, donde hemos estado trabajando para la Marató del Montseny, una vez más llevamos nuestro nombre hasta lo más alto, a parte de dejar a nuestro pueblo Cànoves i Samalús en un bonito lugar con nuestros vecinos de Sant Esteve de Palautordera.


Todo empezó para mayo cuando al dejarle unos folletos de publicidad a Melcior Cap de Cursa de la Marató del Montseny, del Trail de Vallforners, me dijo si me apetecía encargarme del marcaje de la Marató este año, 42.195 metros y casi 6000 de desnivel, el sabía de mi participación en las 3 ediciones pasadas y esta no la iba a poder completar ya que la faena era otra bien diferente , marcar el recorrido cada 25 mtrs para que los corredores, los jueces y árbitros dieran el ok a la prueba que este año era campeonato de España.Yo sin dudarmelo acepte el reto, ya que soy hombre de retos y me gustan , era una bonita ocasión para disfrutar del Montseny.
La maquinaria se ponía en marcha y lo primera era buscar como los nombre a mi grupo de caras afiladas, entre todos los del Club B.t.t Tri-bikeforners todos lo hubieran hecho bien, pero me basé en veteranía , juventud, disponibilidad y que no tuvieran prisa en acabar. Luego nos ofrecieron gestionar el avituallamiento de les Feixes, un avituallamiento doble, que debería llevar 8 personas adultas, el primer turno las madrugadoras: Ana, Miriam, Dory y Patri, y en segundo turno mujeres de mi grupo
de marcadores, porque así ellos estaban más tranquilos para realizar la faena, así estábamos todos juntos como una gran familia.

Entre mi grupo de caras afiladas, vinieron: Didi, Kike, Angel, Alex, Toni y yo éramos quienes casi durante unos 6  fines de semana, casi nuestro tiempo estaba en torno al Matagalls, Turó de l'home i Agudes. Había que conocer cada tramo como la palma de nuestra mano, como bien me dijo Xavi Edo el logo de la marató es"la teva passio es la nostra obsessio,i la nostra obsessio es la senyalització.
Luego al ser campeonato de España, los jueces y árbitros deberian verificar el recorrido, y con ellos irian Miquel, Miguel y Joan carles.Todo estaba estudiado , pero un cambio de planes de los jueces a la hora de salir a verificar nos hace cambiar la hora de la sálida a las 4:30 de la mañana con frontales y cada pareja su tramo, unos 16 u 17 km cada pareja.

A las 14:00 finalizamos los tramos de marcaje pero no los jueces el recorrido, una llamada de Joan Carles me dice, que  un propietario descinta 3km de recorrido por pasar por su finca los jueces nos ponen en prealerta y llamamos a Melcior, para que gestione con el propietario, se llega a un acuerdo y promete no quitar las cintas, pero había que marcar 3 km más,mi hermano Johny se ofrece a ayudar, y volvemos a poner la maquinaria en marcha el Domingo a las 5:15 de la mañana, para verificar cada uno su recorrido , poner las cintas que faltaban y cerrar los caminos que habbíamos dejado preparados el día anterior, a parte llevar a las chicas al avituallamiento y salir zumbando que nos pillaban los pros.
Tramos verificados, avituallamientos montados y todo el engranaje MDM en marcha , ahora solo faltba ir viendo como los corredores iban pasando por los diferentes controles , eso quería decir que el circuito estaba bien marcado, era mi único  pensamiento que del primero al último todos cruzaran la linia de meta.
Y así sucedió todos llegaron menos los que abandonaron, nuestra prueba de fuego había concluido y el trabajo se había realizado correctamente.Y ahora llegan los agradecimientos, en primer lugar a mi familia por su apoyo todos estos meses, en segundo lugar a mi grupo de marcadores , sin ellos esto no hubiera sido posible "muchas gracias caras afiladas" en tercer lugar a las chicas del avituallamiento de les Feixes, nuestras women's que pusieron la nota de simpatía en las Feixes el 9N, en tercer llugar a toda la organitzación de la Marato del Montseny por todo lo que nos han apoyado , por su amistad que espero nos dure mucho tiempo, Y en último lugar a Melcior , cap de Cursa De la MDM por confiar en mi para este proyecto, espero no haberte defraudado y tienes un amigo para siempre a parte de un Cap de Marcadors, Gracies.


Tras las hora post MDM, llegan las felicitaciones y esta nos hace especial ilusión que es de Ionut el segundo clasificado, que habla así de la cursa de la MDM.


lunes, 10 de noviembre de 2014

SUPERMERCAT ESTANC

En Canoves en la plaça Sant Muç , encontrarás el supermercado de Can Garriga.
Mery estará encantado de servirte y ofrecerte todo aquello que necesites para tu hogar.
También apostó por Triescicling le damos las gracias por confiar en nosotros.

jueves, 30 de octubre de 2014

XAVI PADROS JARDINER.

Otra apuesta de Sponsor para la escuela , viene a cargo de Xavi Padrós , jardinería, mantenimiento de parcelas, movimientos de tierras y paisajismos entre otros muchos servicios son los que te pueden ofrecer esta empresa desde Cànoves, pide presupuesto y dejate sorprender por sus ideas.
Desde Triescicling les damos las gracias por apostar por nosotros.

Xavi :627598619

sábado, 25 de octubre de 2014

REINST E HIJOS.

Hoy toca el turno de presentar otro sponsor que contribuye con la escuela se trata de la empresa de rehabilitaciones y reformas integrales Reinst e hijos.
Si tienes que hacer obras en casa no dudes en ponerte en contacto con ellos tanto como José cómo María Ángeles no dudarán en atenderte de la mejor forma posible.
Y asesorarte en todo aquello que tengas dudas.

martes, 21 de octubre de 2014

SOLONET

Uno de nuestros sponsor colaborador con Triescicling, es la empresa de limpieza Solonet con sede en Llinars del Valles se dedican a limpieza de empresas locales oficinas y domésticas.
Con Lourdes y Sonia al frente no dudes en solicitar sus servicios.
Te darán un servicio profesional que no te dejarán indiferente.

viernes, 17 de octubre de 2014

APP TRIESCICLING.

Ya puedes descargarte la app para Android de Triescicling, totalmente gratuita y donde encontrarás los servicios que ofrecemos , así como un calendario de las actividades que realizamos por el territorio.
Fotografías , enlazes Facebook, Twitter etc.
Esperamos que sea de vuestro agrado y damos un servicio más a los clientes Triescicling A.E.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oa.TRIESCICLING_AE&hl=es

miércoles, 17 de septiembre de 2014

CÀNOVES CYCLING.

Esta semana hemos inagurado un nuevo proyecto 100*100 Triescicling, y la colaboración de nuestro ayuntamiento.
Cànoves Cycling se ha abierto para que vengas a realizar tus entrenos indoor con nosotros, clases dirigidas con un plan personalizado , trabajando la base aeróbica y prograsando en el camino para alcanzar tu objetivo al final, Race Day.
El éxito ha sido rotundo y nos podemos dar por muy contentos, buena aceptación donde lo único que importa es pedalear juntos.

miércoles, 20 de agosto de 2014

ARTÍCULO PARA TRAIN2GO.

Hace ya algún tiempo que probando plataformas online de entrenamiento, solo encontraba Trainning Peaks,una muy buena aplicación para entrenadores y entrenados, pero tenia una pega, o varias mejor dicho para mi era muy compleja de usar y estaba todo en Inglés. De la mano de David apareció desde Galicia Train2go, y la verdad que era lo que yo estaba esperando , por supuesto que se adaptaron a los cambios que fuimos introduciendo poco a poco y los puntos de vista que dábamos los entrenadores. Y lo han conseguido para mi es una plataforma de entrenamientos perfecta para usar desde cualquier lugar y cualquier sitio, ya llevamos unos 6 meses trabajando con ellos y se desenvuelve de maravilla. Así que os la recomiendo tanto a entrenadores , como a entrenados que lo hagan saber a sus entrenadores.

lunes, 21 de julio de 2014

PRÓXIMO OBJETIVO.

El próximo objetivo en el que vamos a trabajar, será para Noviembre, un objetivo que particularmente me hace mucha ilusión y en el que vamos a poner toda la carne en el asador, ya que es de una responsabilidad tremenda  de la cual 900 corredores del campeonato de España van a depender de nosotros.
Una llamada de Melcior, me puso el caramelo en la boca. Me dijo quieres ser el responsable del recorrido y marcaje de la Maratò del Montseny, yo le respondí sin pensármelo 2 veces que sí
.
Ahora tocaba buscar entre mi gente los G.M.M y no tuve ningún problema en encontrar amigos que sin pensar tampoco se sumaron a la fiesta:
Didi, Alex, Kike, Angel, Toni, Mique y Joan Carles, Edu cayó por temas familiares pero también estuvo en un principio.

Son gente disciplinada , trabajadora y sobre todo grandes amigos, la ventaja que tenemos es que algunos la hemos corrido los 3 años que lleva ya la Maratón del Montseny, cosa que ayuda a reconocer el recorrido, que es lo que hemos hecho este Domingo , ver gran parte del recorrido y valorar algún pequeño cambio en el.
Desde aquí quiero dar las gracias sobre todo a la organización de la Maratón del Montseny por dejarnos formar parte de ellos, y sobre todo a mis Sherpas por confiar en mi.
Ya iremos dando noticias del tema.

jueves, 26 de junio de 2014

TRAIL DE VALLFORNERS 2014

Estos dos últimos meses han sido un poco duros de faena. Hemos estado trabajando en la organización del Trail de Vallforners,ha sido un trabajo conjuntos con los socios del Club B.t.t  Tri-Bikeforners, y el apoyo de los voluntarios , ya que sin ellos ellos no podria ser posible un evento de estas características.
Resumiendo la gestión de más 150 voluntarios, 10000 mtros de cinta de marcaje 60 vallas delimitadoras,, 500 corredores, etc, etc
Triescicling ha estado ahí, y estará donde nos necesitéis, si estáis pensando en organizar un evento como este en tu carrera no dudes en contactar con nosotros.

triescicling@gmail.com

lunes, 19 de mayo de 2014

TRANSPORTE DE BICICLETAS.

Tenemos un nuevo servicio en Triescicling para los amantes de las bicicletas y las rutas. Un servicio de transporte o de alquiler de remolque homologado con documentación, para fines de semana a clubs o entidades.
También programamos tu excursión y transportamos las bicicletas hasta el punto de salida que eligas, solo preocupate de pedalear.
Si te interesa o quieres más información no dudes en contactar con nosotros.




lunes, 5 de mayo de 2014

TRAIL DE VALLFORNERS 2014.

Uno de los eventos que últimamente nos tienen ocupados es la organización del Trail de Vallforners, en mi ciudad Cànoves i Samalús, este año será la segunda edición y la verdad es que estamos poniendo todo de nuestra parte para que sea algo grande.
Coordinar a más de 100 voluntarios, con dos recorridos exigentes en medio de la montaña, no es tarea fácil, pero es que las cosas nos gusta hacerlas bien.
Así que ya sabéis , si queréis ver como se hace paso a paso una carrera seguir el blog del Trail y allí os iréis informando de nuestras actuaciones, desde gestionar los permisos con los propietarios , hasta la elaboración del P.A.U , marcaje y organización del Trail.
Ven a correrla y disfrutarás quizás tanto como nosotros organizando.

www.traildevallforners.blogspot.com.es

martes, 1 de abril de 2014

COME BIEN RINDE MÁS.

la nutricción en los deportes de resistencia es una parte fundamental e importante que no debe dejarse pasar por alto en este artículo se explica bastante bien:
 

Uno de los primeros aspectos que el corredor de montaña debe tener en cuenta es que el objetivo principal de su dieta es el mantenimiento de la salud. Solo desde ese estado –el de una buena salud– podrá venir todo lo demás: mejora de tiempos, recuperación más rápida de los entrenamientos, mayor fuerza, etc.
Cualquier dieta o estrategia nutricional que le aleje de ese objetivo, fracasará a la larga. Esto no lo debe olvidar nunca. Los deportistas en general, empujados por las modas y por un intento de llevar a su cuerpo a los límites del rendimiento, a menudo siguen dietas nada recomendables y muy desequilibradas.
Durante las épocas de entrenamiento, el corredor de montaña deberá llevar una dieta equilibrada, que incluya alimentos de todos los grupos y que tenga en cuenta sus necesidades especiales. No hace falta seguir ninguna dieta extraña, ni excluir ningún grupo de alimentos (salvo excepciones que lo justifiquen, claro). Nuestra maravillosa dieta mediterránea puede cubrir todas estas necesidades. Lo ideal es una dieta lo más natural posible, eligiendo siempre alimentos frescos y poco elaborados, que aporten nutrientes de calidad por la misma cantidad de energía. Algunos claves serían:
- Consume diariamente entre 3-5 piezas de frutas como mínimo: te aportarán hidratos de carbono, fibra y muchas vitaminas y fitonutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorios que te ayudarán a recuperarte antes de los entrenamientos y a contrarrestar los efectos del estrés oxidativo que producen los largos y duros entrenamientos.
- Consume una ración de verdura y/o ensalada en cada comida principal. También te aportará fibra, necesaria para mantener sano tu sistema digestivo y limpiar tu organismo de impurezas, además de vitaminas, minerales y fitonutrientes fundamentales para llevar a cabo todas las funciones del organismo.
- Consume abundantes alimentos ricos en hidratos de carbono. Cuanto mayor sea tu consumo de energía (más horas de entrenamiento, mayor intensidad, mayor desnivel) más fuentes de hidratos de carbono deberás consumir. Elije aquellos de moderado-bajo índice glucémico (pasta, arroz, cereales y pan integrales, legumbres) para los momentos alejados de los entrenamientos, y deja aquellos de mayor índice glucémico para justo después de entrenar o competir (galletas, cereales infantiles, arroz con leche, patatas, frutas secas como pasas, orejones, dátiles, dulces…). Una dieta insuficiente en hidratos de carbono puede hacer que sufras síntomas de sobreentenamiento y que baje tu rendimiento, ya que tus reservas de glucógeno muscular dependen de ello.
- Consume a diario varias raciones de alimentos ricos en proteínas. Las necesidades de proteínas del corredor de montaña son mayores que las de las personas sedentarias. Las necesitas para reparar tus músculos después de largos y duros entrenamientos y para recuperarte cuanto antes para la siguiente sesión. Las encontrarás en fuentes animales como carnes, huevos, pescados y lácteos; y en fuentes vegetales como legumbres y frutos secos. Incluir un alimento proteico en cada comida te asegurará una buena recuperación muscular y una mejor composición corporal.
- Asegúrate un consumo suficiente grasas saludables omega 3. Las encontrarás en algunos frutos secos y semillas como las nueces, las semillas de lino o sésamo y en los pescados, sobre todo en los azules (salmón, arenques, boquerones, atún, etc.). Este tipo de grasas te ayuda a reducir la inflamación que se produce en los músculos y articulaciones como consecuencia del esfuerzo. Consume diariamente un puñado de frutos secos; y pescado al menos 4 ó 5 veces en semana.
- No olvides hidratarte abundantemente. El agua es necesaria para llevar a cabo todas las funciones vitales y para mantener tu temperatura corporal durante los entrenamientos. Deberías tomar un mínimo de 1,5-2 l de agua o líquidos al día y añadir entre 0,5-2 l más de una bebida que incluya también electrolitos por cada hora de entrenamiento que realices, dependiendo de la temperatura ambiente y de lo que sudes.
- Tomar suplementos alimenticios como la levadura de cerveza, el germen de trigo (en forma de comprimidos o añadido a tus comidas espolvoreado sobre tus cereales o ensaladas), la jalea real fresca, semillas (lino, sésamo, chía), etc., te ayudará a cubrir tus necesidades extra de nutrientes (vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos).


martes, 25 de marzo de 2014

COSECHANDO ÉXITOS.

Uno de mis pupilos Juanjo Rosal ha empezado ya a competir, los triunfos van llegando poco a poco va logrando los objetivos marcados y cada fin de semana sube al podium , esperamos seguir cosechando triunfos pero lo más importante es que disfrute y que se divierta, es un placer trabajar con el felicidades.

lunes, 24 de marzo de 2014

TRABAJO CON GU.

En la pasada Transmaresme, nos contrataron para realizar el avituallamiento de Geles Gu, en la zona de Collsacreu, nos juntamos junto a Jesús para repartir a los corredores geles de Gu, para reponer fuerzas y poder acabar los últimos kilómetros de la cursa.

sábado, 8 de marzo de 2014

Transmaresme 2015

Un año más aceptamos el reto de trabajar en una nueva edición de la ya consolidada prueba Transmaresme organizada  por Tomas Domingo, que como muchos ya sabéis recorre toda la comarca del Maresme desde Santa Coloma de Gramanet hasta Santa Susana, un año mas con el soporte de la firma SCOTT como sponsor principal y también con la colaboración de POLAR y el Club Ciclista Sant Boi.
Este año como el pasado nos encargamos de suministrar a los corredores los geles de GU en el avituallamiento de Collsacreu.
Todo un reto de 80 Km. atravesando los 3 parques del Maresme (Serra Marina, Litoral i Corredor-Montnegre) por pistas i senderos con increíbles paisajes y excitantes caminos para disfrutar de este formidable reto con tu BTT.

Se trata de un recorrido exigente i que requiere una buena preparación física, sus aproximadamente 80 Km. y 2.800m de desnivel acumulado así lo acreditan. El recorrido puede cambiar con respecto a años anteriores, no obstante el  estará totalmente señalizado.La prueba comenzará a las 8:00 de la mañana desde el Parc de la Bastida de Santa Coloma de Gramanet y los participantes disponen de un tiempo máximo para finalizar.
Así pues, este año la inscripción incluye:

Servicio de chip con cronometraje, clasificaciones y diploma
3 Avituallamientos en ruta
Butifarrada en meta
Maillot de finisher

miércoles, 12 de febrero de 2014

RONHILL

Nos ha llegado esta tarde el nuevo catálogo 2014 de la marca Ronhill es una marca que viene del running y que cada vez está especializando más en los complementos de montaña la verdad es que llevamos ya 2 años trabajando con ellos  sobre todo el paravientos trail Tempest jacket.  un paravientos de alta gama dónde te protegerá en la alta montaña de las tormentas inoportunas.
Y el trail cargo twin short el pantalón de trail con multibolsillos donde hasta en el trasero puedes meter el paravientos.

jueves, 6 de febrero de 2014

TRAIN2GO.

De la mano de Ruanova, nos llega una plataforma online para Entrenadores y Pupilos , producto totalmente español diseñado integramente aquí.
ntón Ruanova, aun compitiendo a alto nivel, se acaba de enrolar en un nuevo proyecto profesional, Train2Go. La idea parte de uno de sus socios David Iglesias que tras un entrenamiento de natación se le ocurrió la idea de mezclar sus dos pasiones, la informática y el triatlón.
Después David reunió al equipo, otros informáticos Edu y Luis, un diseñador Javi, y un deportista de elite Ruanova.
De esta forma Train2Go contaría con la perspectiva de un GE y sus necesidades a la hora de ser entrenado, un entrenador deportista de alto nivel, y unos informáticos que agilizarán el proceso.
Así la idea de Train2Go es facilitar la vida lo máximo posible y sacar el máximo rendimiento al día a día de entrenadores y deportistas. Todo esto con la máxima sencillez posible, para todos, centrándonos y concentrándonos en lo verdaderamente importante, sin florituras.
Como Ruanova nos cuenta
“Train2Go.com nace con el objetivo de simplificar la vida tanto a entrenadores como a deportistas a la hora de planificar y seguir los entrenamientos. Quedan así atrás complicadas hojas de Excel, correos que van y vienen, drop box y feedback que nunca llega. Desde una única web los entrenadores y sus deportistas tendrán control absoluto de la evolución y el seguimiento, a cualquier hora, desde cualquier lugar y en cualquier dispositivo.
Tratamos de adaptar nuestro deporte y nuestros métodos a la nueva era en la que la escasez de tiempo y necesidad de organización personal adquieren cada vez más importancia. Sabemos que cada minuto cuenta, y hay que invertirlos en lo que realmente importa. En todo momento tenemos en cuenta las necesidades del entrenador de organizar y gestionar a todos sus pupilos de la forma más eficiente, y del deportista de saber de dónde viene y hacia dónde va, sin olvidar lo verdaderamente relevante. El día a día. “
En definitiva; la iniciativa parte de la necesidad personal como triatletas de organizar el tiempo, la información y el feedback de la manera más cómoda posible para los dos perfiles que intervienen en la comunicación. Entrenador y entrenado. Train2Go.com pretende resolver ese problema desde la sencillez y la intuición.
Nos han ofrecido a Triescicling la opción de provarla e ir puliendo detalles para hacerla lo más intuitiva posible y que sea fácil de manejar.
Lo bueno es que no será una plataforma cerrada y que irá evolucionando a medida de los usuarios.
Gran trabajo y felicidades por el proyecto.